przed po

Wyobrażam sobie jak się szczerzysz przed monitorem %-) tak zaśliniłem klawiaturę, że piszę długopisem po monitorze \-)

A nie mozna po ludzku? Cienkie, chrupkie ciasto wlasnej roboty + na to szynka dobrej jakosci, papryka, ser + rozne dodatki i jak dla mnie bardzo smaczny - a przed wszystkim - wartosciowy posilek. Raz na iles mozna sobie pozwolic na chwile zapomnienia, szczegolnie jak ktos jest na masie.

a dlaczego to kiepska sprawa?? z odblokiem to jak mowisz indywidualna sprawa. po 5tyg metki 15mg ed na odblok od 6 tyg przed snem. w pirwsz dzien 2tab clom i reszte juz o jednej. przy dobrej diecie i3g bialka na kg na tej metce moze na prawde wiele zrobic. a nie kazdy lubi zastrzyki. i to jeszcze e2d startujac dopiero z koksem. chociaz jak ju [...]

ale po co? w jakim odstepie czasu jadasz posiłek przed treningowy?

1 godzinke, wyczytałem gdzieś że ważniejsze jest dostarczenie białka/aminokwasów przed treningiem niż po, także chciałbym dostarczyć jego jak najwięcej.

zbilansowany posiłek z odpowiednia iloscia b/w/t wystarczy wiec to bialko sobie daruj przed, jak masz kase daj bcaa jezeli nie to obejdzie sie bez nich, po treningu wypij bialko + carbo, wróć do domu , przygotuj i zjedz posiłek i bedzie git :-))

ja bym brał tak T:rano TCM, przed treningiem xp, po treningu tcm NT:rano xp, w czasie treningu albo wieczorem TCM a jak zrobisz to już twój wybór jest dużo sposobów a i na górze jest podwieszony post o dawkowaniu rózbnych kreatyn to sobie looknij

Ok. dzięki ale nie stosuje suplementów tak więc bez obaw o utratę mięśnia wypić przed a po bieganiu co zjeść najlepiej

bcaa mozesz dac przed treningiem , druga porcja bcaa po treningu + carbo + kreta Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-04-12 13:07:23

a w czym clen ma cię blokować ?? clen ok ale bez diety nic nie osiągniesz to raz a po 2 musisz cisnąć cardio by były dobre efekty, najlepiej z rana przed posilkiem wciagasz swoja dawke clenu czekasz 30 minut i cardio lecisz i tak cisniesz redukcje inaczej clenu niema sensu brać

przed treningiem nie przesadzaj z carbo bo bedziesz zbyt pelny i nie dasz rady cwiczyc po treningu sie zaladoj vitargo 100G i styknie

przed/w trakcie treningu pij bcaa po treningu węgle + białko

muffa - w sytuacji gdy łatwo łapiesz tłuszcz gain bolic właściwie odpada bo jest przeznaczony dla ludzi z b. szybkim metabolizmem. swg myślę że będzie nawet idealny dla ciebie po treningu z racji dość dużej ilości białka- co zabezpieczy przed katabolizmem i węgli, których nie jest zbyt dużo co nie powinno wchodzić w tłuszczyk.

..jesli SP80 to bierzesz przed snem, a co do posilku po przebudzeniu lepiej byloby zjesc cos porządnego niz pic gainera no ale jesli nie masz mozliwosci lub naprawde jak tak bardzo nie chce Ci sie jesc to oczywiscie lepiej wypic gainera pzdr

jeszcze mógłbyś dodać do każdego posiłku(oprócz przed i po treningowego :) ) warzywa

ryż, makaron liczę przed obróbką, kurczaka i wołowinę po. Mówisz klientki tak? Czyli prowadzisz jakieś praktyki dietetyczne? Możesz dać znać na priv? Może pora zaufać komuś w tej materii?

Ja wcinam 16 kapsow Bcaa tylko przed treningiem a po L-Glutamine w ilosci 10g. członek-mafia.suple.hardcor.pl

no a ja za to biorę 8kaps przed i 6 po treningu razem z kreatyną,tauryną,potasem,magnezem,cynkiem,itd. Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

[...] drugim zasępować, ale efekt wcale nie przemawia na stronę aminek. bcaa biorę tylko wtedy gdy nie chce czuc że coś zjadlem ani przez chwilę, np rano po przebudzeniu gdy zabieram sie za aeroby, albo przed samym treningiem siłowym. urzywaem ich jednak tylko kilka razy, gdy wszystkie inne potrzebne suple już miałem, a nie miałem co z sianem robić.

a ja bym zrobil tak: DT przed treningiem meso, po treningu 1,5 porcji clouta DNT rano 1,5 porcji clouta.